【09.04.22】 漂亮女人每天必做的七件事

TaiYang☆Xing

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; O* ~! B/ e3 }4 j漂亮女人每天必做的七件事

一、早晚两杯白开水
2 @; `" a9 C* K9 h　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
8 S9 U* u- h9 `( c; u1 E　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿
# {3 y8 N/ B8 X! i7 i　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋
/ o) ~' `5 ^' }' x( B* ~7 G1 u　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶
　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水
( O9 v4 ]+ p  c3 w) v/ Q' [. x# h　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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2 |; a: |* r- U+ p  s& k6 s3 P六、一袋茶叶
* |7 i/ M: s- I' d　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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( [" i4 ~* H2 m5 v/ v( M* F. s1 j七、一个简单的面膜
: N8 L- }1 R" @, l0 y- d2 S/ t0 z　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
. h# j. M$ D  L) W, _　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间

弄月

估计偶属于懒女人了～

箫瑶逸

尽量做到吧！谢谢楼主的分享！

筱萝

偶就喜欢喝茶

joy.xq

其他的都能做到，一天一杯醋偶做不到，不喜欢喝醋哦~~~~

漂泊乞讨

看来俺只能做到第一项！

nancy20050413

基本都可以做到，就是睡眠很难保证，不是睡得晚点，就是偶尔会失眠！比如今天，昨晚十点睡觉，今天三点就醒了，只好爬起来看帖了！

gj66

谢谢,以后会注意的.........

爱阿诺泰

面膜好像是一星期做一次比较好，一天做一次是不是太多了？

xie_jiao

上了一课啊！！！谢谢楼主了！！